מאמן כושר ותזונה אישי – המפתח להצלחה בדרך לכושר מיטבי

כשאנחנו חושבים על שיפור הכושר והבריאות שלנו, אנחנו נוטים להתמקד באחד משני תחומים: פעילות גופנית או תזונה. אבל האמת היא שהדרך האפקטיבית ביותר להגיע לתוצאות משמעותיות היא שילוב נכון בין השניים. ב-Personal Performance, אנחנו מאמינים שהשילוב של תכנית אימונים מותאמת אישית יחד עם ליווי תזונתי מקצועי הוא המפתח להצלחה אמיתית.

והתוצאות – הן כבר מדברות בעד עצמן עם מאות לקוחות מרוצים שעברו תהליכים מוצלחים.

כתב/ת: נכתב על ידי צוות פרסונל פרפורמנס
שנת פרסום: 2025

למה לעבוד עם צוות ולא רק עם מאמן אחד?

בעולם הכושר והתזונה, ההבדל בין התקדמות אמיתית לבין עוד ניסיון חולף טמון במקצועיות, בשיטה ובעקביות. במקום לבחור רק מאמן תזונה וכושר אחד, ב-Personal Performance אתם מקבלים שילוב של כמה אנשי מקצוע, שכל אחד מהם מביא מומחיות אחרת – אבל כולם מחוברים לאותו חזון: תהליך מבוסס מדע, מותאם אישית וניתן למדידה.

הצוות שלנו מאחד:

ידע אקדמי ומחקרי עדכני בתחום מדעי הספורט והתזונה
ניסיון מעשי של שנים באימונים אישיים, שיקום, ספורט ביצועים ואורח חיים בריא
מעטפת מקצועית של אימוני כוח, ריצה,שינוי הרכב הגוף, תזונה קלינית ושיקום תפקודי

אתם מקבלים תכנית עבודה שבה המאמן, התזונאי והגורם המקצועי הבכיר מדברים באותה שפה – והגוף שלכם מרוויח ליווי מלא, מדויק ועקבי.

הכירו את הצוות

שלום רובין – מנהל מכירות ואחראי מאמנים

“דיוק, מקצועיות ותשוקה אמיתית להצלחה של כל מתאמן”

שלום מביא איתו שילוב נדיר של ניסיון מהשטח יחד עם יכולת ניהולית והבנה עמוקה של עולם האימון האישי. הוא עוסק כמאמן כושר אישי כבר 8 שנים, ומתאמן פעיל בעצמו מעל 14 שנה – ספורטאי מגיל אפס, שחקן כדורגל מקצועי עד לצבא ובוגר שירות קרבי ביחידה מובחרת.

שלום מוסמך כמאמן כושר מטעם וינגייט, עם הכשרות ייעודיות לאימון קטינים ובגירים, לנשים בהריון ולגיל השלישי. הוא מתמחה בבניית מסת שריר, חיטוב, שיפור יכולות אתלטיות ואימוני אומנויות לחימה, ומקפיד לכל מתאמן להתאים את הדרך הנכונה עבורו – על בסיס יסודות מקצועיים, סדר וחשיבה לטווח ארוך.

סגנון האימון של שלום קלאסי, מסודר ומדויק, עם טאץ’ אישי מעולם אומנויות הלחימה שמוסיף משמעת, חדות ומנטליות מנצחת. מה שמניע אותו הוא תשוקה אמיתית להוביל אנשים להגשים את עצמם – פיזית.

טל פז – מנהלת פרויקטים ומאמנת אישית

“עבודה והתמדה שמובילים לאורח חיים”

טל היא דוגמה חיה למה שנקרא מאמנת כושר ותזונה אישית במובן הרחב של המושג – מי שמבינה שהאימון הוא חלק מאורח חיים שלם, ולא רק מפגש שבועי. יש לה 8 שנות ניסיון בתחום האימון האישי, והיא מתמחה בקרוספיט ובאימוני כוח, עם דגש על בניית כושר פונקציונלי ואורח חיים ספורטיבי לאורך זמן.

טל בוגרת מכון וינגייט, מוסמכת CrossFit Level 1, ובעלת תואר ראשון במנהל עסקים ותואר שני ביזמות וחדשנות – שילוב שמביא יחד מקצועיות בספורט עם חשיבה עסקית וחדשנית. האימונים איתה מתאימים לאנשים שמבינים שספורט הוא דרך חיים: היא דוגלת בעבודה ממוקדת, התמדה והשקעה כדי לראות תוצאות אמיתיות, ומלווה את המתאמנים בתהליך שמחזק גם את הגוף וגם את המיינדסט.

ייחוד מרכזי של טל הוא היכולת שלה ליצור קשרים וחיבורים אמיתיים שמעבר ליחסי מאמנת מתאמן, כך שהתהליך מרגיש אישי, נגיש ובן קיימא.

מאמן כושר ותזונה אישי

איתי הר ניר – מנהל מקצועי

איתי הר ניר הוא המוח המדעי מאחורי הגישה המקצועית של Personal Performance. הוא דוקטורנט למדעי הספורט במכון ל-Active Lifestyle באוניברסיטת Palacký באולומוץ, צ’כיה, ובעבר ניהל מעבדת מחקר בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת תל אביב בתחום אימון גופני.

לאיתי ותק של מעל 17 שנה בהוראה ובהנחיית סטודנטים, והוא מרצה לאנטומיה, פיזיולוגיה וכושר גופני. יש לו מספר פרסומים בכתבי עת מדעיים בתחום אימוני התנגדות ופעילות גופנית.

מבחינת הכשרה, איתי מחזיק בתואר ראשון בחינוך גופני עם התמחות בשיקום נכים בספורט, תואר שני במדעי הפעילות הגופנית מהמכללה האקדמית וינגייט ותואר שני נוסף בפיזיותרפיה מאוניברסיטת תל אביב. הוא מתמחה בתכנון, יישום וניתוח מחקרים קליניים באימון התנגדות, בפיתוח פרוטוקולי עומס מבוססי מהירות ותפיסות מאמץ. תחום הדוקטורט שלו עוסק באימוני התנגדות והשפעתם על מדדי בריאות ותפקוד באוכלוסייה המבוגרת.

בפן האישי, איתי אוהב לטייל, לצלול ולבלות עם המשפחה, חתולים וכלבים. הסלוגן שמזוהה איתו יותר מכול: “האימון האידיאלי הוא זה שקרה.”

נועם גלנטי – מנכ”ל ומאמן כושר אישי

“What gets measured gets done” – מדידה ועשייה מבוססת ראיות ככלי בסיסי ליצירת התקדמות באימונים ובחיים.

נועם מלווה מתאמנים כבר מעל 8 שנים, ומתמחה באימוני כוח לשיפור ביצועים ותפקוד יומיומי. הוא בוגר מצטיין של קורס מדריכי כושר ושל מסלול ספורטתרפיה במכון וינגייט, ומשלב ידע מקצועי מעמיק עם גישה חיובית שמדביקה את המתאמנים באנרגיה שלה.

באימונים עם נועם לא מוצאים רק עבודה קשה, אלא גם חוויה מהנה ומלאת מוטיבציה. הוא מאמין שאם כבר הגעתם לאימון – זו הזדמנות מצוינת להתקדם עוד קצת, והדרך לשם חייבת להיות מהנה. ייחוד אישי נוסף: נועם הוא “פריק” של סדר וארגון – באימון כמו בחיים – מה שמבטיח תהליך מובנה, מדוד וברור.

ליאון מלייב – מאמן כושר

“כוח וריצה בקצב שלך”

ליאון הוא מאמן כושר מוסמך ומדריך ריצה למרחקים, שמביא איתו שילוב של מקצועיות ויחס אישי. עם ניסיון של שנה בתחום, הוא מתמקד באימוני כוח וריצה, ומאפשר לכל מתאמן להתקדם בקצב האישי שלו – בלי לוותר על הסטנדרט המקצועי.

ליאון עובד בגישה חיובית ומקצועית, שמעניקה ביטחון ומוטיבציה למתאמנים. השילוב בין מסגרת מקצועית ברורה לבין ליווי אישי מאפשר למתאמנים ליהנות מהדרך, ולא רק מהתוצאה הסופית.

רועי גריסריו – תזונאי קליני (RD) ומנהל תחום התזונה

“תזונה מותאמת אישית, חיבור אמיתי ותהליך שמרגיש נכון”

רועי מוביל את תחום התזונה ב-Personal Performance ומביא איתו מעל 20 שנות ניסיון בעולם הכושר והתזונה: כמאמן כושר, מדריך קרב מגע וקיקבוקס, וכיום כתזונאי קליני. בתפקידו הוא מלווה מתאמנים ובונה תכנים מקצועיים, עם התמחות בתזונת ספורט ובשיפור אורחות חיים.

מבחינת השכלה, רועי מחזיק בתואר ראשון במדעי התזונה, רישיון כתזונאי קליני מטעם משרד הבריאות, התמחות בתזונת ספורט (הדסה אופטימל), וכן הסמכות כמאמן כושר, קרב מגע וקיקבוקס ממכון וינגייט. הוא מתמחה בתהליכי חיטוב ומסה, התאמת תזונה אישית וליווי ספורטאים ומתאמנים המעוניינים לשפר ביצועים.

הגישה הטיפולית שלו מבוססת על גמישות מלאה והתאמת השיטה לכל אדם, מתוך אמונה שאין דרך אחת שמתאימה לכולם. רועי מאמין שכל אדם הוא עולם ומלואו, ושבדרך להצלחה חשוב לא רק הידע המקצועי אלא גם החיבור האישי. “אני לומד מכל מטופל לא פחות ממה שהוא לומד ממני” – עבורו, כל מפגש הוא צעד משותף במסע לשינוי אמיתי ובר-קיימא.

מה מייחד את הצוות שלנו בתחום הכושר והתזונה?

צוות Personal Performance נוסד מתוך חזון ברור: לשנות את פני תעשיית הכושר והתזונה בישראל.

לא עוד מאמן שמגיע לשעה של “בייביסיטר”
לא עוד תחנת מעבר או השלמת הכנסה
לא עוד תהליכים ללא אחריות אמיתית לתוצאות

כל לקוח אצלנו הוא פרויקט בפני עצמו. אנחנו לוקחים ברצינות את הזמן, הכסף והמטרות שלכם, ומשקיעים בכל מתאמן את מלוא המשאבים המקצועיים: ידע עדכני, שיטות אימון מתקדמות, ליווי תזונתי קליני ויחס אישי אמיתי.

החוזקה המרכזית שלנו היא מעטפת כוללת: שילוב של אימון גופני, תזונה והכוונה מקצועית במקום אחד. זו גישה שבה מאמן כושר אישי ותזונאי עובדים יחד, ולא בנפרד, כדי לבנות תכנית שמכבדת את הגוף, את השגרה ואת קצב ההתקדמות שלכם. עבור מתאמנות, שילוב של מאמנת כושר ותזונה אישית וצוות רב תחומי מאפשר מרחב בטוח, מקצועי ונעים לתהליך שינוי אמיתי.

שיעור הלקוחות שנשארים איתנו שנים ארוכות הוא המדד הטוב ביותר לשביעות הרצון, לאמון ולתוצאות שאנחנו יודעים להציע.

לפרטים נוספים על הגישה שלנו, עברו לעמוד אודות.

שאלות נפוצות על מאמן כושר ותזונה אישי

איך מחליטים מי המאמן שילווה אותי?
בהתאם למטרות, לרקע, לרמת הכושר ולסגנון האימון שמתאים לך, נבצע התאמה בין המאמן/ת המתאימים ביותר לבין הצרכים שלך, תוך התייחסות גם להעדפות אישיות.
האם אפשר להחליף מאמן באמצע התהליך?
כן. אם במהלך הדרך מרגישים שמתאים מעבר למאמן אחר מתוך הצוות, ניתן לבצע התאמה מחדש – בלי לאבד את רצף התהליך.
איך משולב התזונאי הקליני בתהליך?
התזונאי הקליני עובד בשיתוף פעולה עם המאמנים. איפה שנדרש ליווי תזונתי – נכנסת תכנית מותאמת, מעקב וליווי צמוד, כך שהאימונים והתזונה “מדברים” זה עם זה.
האם הצוות מתאים גם למתאמנים מתחילים או עם מגבלות?
בהחלט. יש לנו ניסיון בעבודה עם מגוון אוכלוסיות – מגיל צעיר ועד גיל שלישי, כולל מצבים מורכבים יותר. ההתאמה נעשית בהתאם למצב הבריאותי ולקצב האישי.
האם התהליך מתאים גם למי שמחפש שיפור ביצועים ספורטיביים?
כן. חלק מהצוות מתמחה באימוני כוח, ריצה ותזונת ספורט, כולל תכנון תהליך לשיפור ביצועים וליווי ספורטאים ומתאמנים מנוסים.

רוצים להכיר את הצוות שילווה אתכם לתוצאות?

אם אתם מחפשים מסגרת מקצועית שבה מאמן כושר ותזונה אישי, תזונאי קליני ומנהל מקצועי עובדים יחד בשבילכם – זה בדיוק מה שמציעה Personal Performance. נשמח לפגוש אתכם, להכיר את הסיפור שלכם ולהתאים את המאמן והמסלול הנכונים עבורכם. להתייעצות ראשונית ולתיאום פגישת היכרות צרו קשר עכשיו בטלפון 0509542003 ואחד מאנשי הצוות הבכירים שלנו יחזור אליכם בהקדם.