ממה מורכב התהליך

קודם כל- נכיר...
פגישת ההכרות היא ללא התחייבות וללא עלות.
במהלך פגישה זו נעבור אפיון צרכים מעמיק ונלמד להכיר אתכם טוב יותר.

אחרי שלב פגישת ההכרות אנחנו ממשיכים ל:

חבילת הבסיס - אימוני אבחון

במסגרת חבילת הבסיס אתם תעברו שלושה אימוני אבחון. מטרת אימונים אלו היא אבחון המצב הקיים שלכם: טווחי תנועה, משקלי עבודה, מיומנות טכנית בביצוע תרגילים, אבחון כאבים אם יש, ובגדול רמת הכושר הכללית שלכם.

לאחר שלושת מפגשי האבחון אתם תעברו לפגישה עם התזונאית.

פגישה עם התזונאית

במהלך הפגישה הראשונה עם התזונאית אתם תעברו אבחון תזונתי מקיף. ובסוף הפגישה אתם תצאו עם הנחיות תזונתיות ברורות התואמות למטרה שלכם.

אז אחרי שסיימנו את השלב הבסיסי- אנחנו נחליט ביחד מהי הדרך הנכונה בשבילכם להמשך.

תכנית אימונים מותאם אישית

כמה אימונים בשבוע? איזה תרגילים יהיו בתכנית? בבית או בסטודיו? אימונים אישיים? זוגיים? ליווי מרחוק? או אולי אימונים אישיים ועבודה עצמאית? ביחד נגיע להחלטה הנכונה ביותר עבורכם בהסתמך על שיקולי נוחות, שיקולים לוגיסטיים, שיקולים כלכליים ועוד.

הדרך עצמה

מתחילים לבצע את האימונים לפי התכנית.
את התכנית אנחנו מכינים לתקופה של 6-8 שבועות (בלוק אימונים) בהם נרצה ליצור שיפור בתרגילים שבחרנו.

לקראת סוף הבלוק ישלח אליכם שאלון בו תוכלו לציין העדפות ושינויים במידה ויש שתרצו ליישם בבלוק האימונים הבא.
בנוסף – תיצור איתכם קשר התזונאית לתיאום פגישה נוספת או לשינויים והתאמות במסגרת התזונתית הקיימת.

מקיימים פגישה לטובת סקירת ההתקדמות שהשגנו בבלוק האימונים הקודם, הצבת יעדי לבלוק האימונים הבא

ויוצאים לדרך!