אירובי או משקולות? מה עלי לעשות בכדי להתחטב?
אז בואו נתחיל מכמה מושגים בסיסיים: משקל הגוף- משקל הגוף הוא בסך הכל כמה חזק אתם נמשכים לליבת כדור הארץ […]
כמה פעמים בשבוע להתאמן? מה עלי לאכול אחרי האימון? באיזה תכנית להתחיל? כמה משקל להרים ובאיזה תרגילים להתחיל?
שאלות אלו ועוד מתרוצצות במוחו של כל מתאמן מתחיל. המפגש הראשוני עם חדר הכושר הוא מבלבל, לכולם יש טיפים לתת